Dieta Ketogeniczna

1500, 2000, 2500 kcal

4 posi艂ki

ceny od 68 z艂

Dieta Ketogeniczna to spos贸b od偶ywiania dla 艣wiadomych ludzi. Jest ratunkiem przy odchudzaniu i wielu schorzeniach zdrowotnych, takich jak zesp贸艂 jelita dra偶liwego, b贸le g艂owy czy nawet nowotwory. Dzi臋ki ograniczeniu w臋glowodan贸w (w naszej diecie 5%) i zast膮pieniu ich t艂uszczem (75%) przy spo偶yciu normalnej ilo艣ci bia艂ek (20%) organizm zaczyna wytwarza膰 ketony. To nie jedna z 鈥瀖odnych鈥 diet, a spos贸b na 偶ycie.

WA呕NE!

Je偶eli masz problem z wyliczeniem kaloryczno艣ci diety 鈥 napisz do nas maila. Zawsze mo偶esz liczy膰 na nasze wsparcie.

% energii z bia艂ka 20
% energii z t艂uszczy 75
% energii z w臋glowodan贸w 5
% energii z bia艂ka 20
% energii z t艂uszczy 75
% energii z w臋glowodan贸w 5

Catering dietetyczny premium

Bezpiecze艅stwo produkowanej 偶ywno艣ci dla M贸jCatering.com jest absolutnym priorytetem. Wiemy, 偶e nasi Klienci oczekuj膮 nie tylko smacznych i zdrowych posi艂k贸w, ale tak偶e najwy偶szej jako艣ci produkt贸w, przy zachowaniu pe艂nej 艣wie偶o艣ci da艅. Chc膮c spe艂ni膰 te oczekiwania wdro偶yli艣my i certyfikowali艣my system zarz膮dzania bezpiecze艅stwem 偶ywno艣ci HACCP.

M贸j Catering jest firm膮 kt贸ra pracuje na surowcach najwy偶szej jako艣ci. Ka偶dy etap realizacji zam贸wienia jest pieczo艂owicie sprawdzany i przechodzi przez zaawansowany proces produkcyjno-pakuj膮cy. Produkty firmy istniej膮 na rynku gastronomicznym od sze艣ciu lat, dzi臋ki czemu masz pewno艣膰, 偶e o Twoje posi艂ki dba silna marka z do艣wiadczeniem. M贸j Catering.com realizuje dostawy na terenie ca艂ego kraju przez 6 dni w tygodniu. Dostarcza pakiety do ponad 18000 lokalizacji, w ci膮gu 48 godzin. Korzysta z us艂ug najskuteczniejszej i najwi臋kszej firmy logistycznej, kt贸ra mistrzowsko dba o ci膮g ch艂odniczy produkt贸w.聽

Catering dietetyczny M贸jCatering.com to rozwi膮zanie skierowane dla os贸b, kt贸re nie maj膮 czasu na zakupy i gotowanie, a zale偶y im na zdrowym i zbilansowanym od偶ywianiu. Wybieraj膮c nas masz gwarancj臋, 偶e jesz m膮drze i zdrowo.

Poniedzia艂ek

Wtorek

艢roda

Czwartek

Pi膮tek

Sobota

Niedziela

OPINIE KLIENT脫W

Co m贸wi膮 o nas nasi klienci?

Opinie klient贸w s膮 g艂贸wnym wyznacznikiem naszych dzia艂a艅, to od nich uzale偶niamy nasze menu i smaki potraw.

Od samego pocz膮tku ws艂uchujemy si臋 w potrzeby i konsekwentnie je spe艂niamy. To dzi臋ki naszym klientom ca艂y czas si臋 rozwijamy i ci膮gle udoskonalamy nasze produkty. Z nami masz gwarancj臋, 偶e dostaniesz to czego pragniesz a nasz catering dietetyczny zostanie Twoim ulubionym!

M贸jCatering.com to przede wszystkim ludzie. Fantastyczni kucharze, dietetyczki, technologowie 偶ywienia, dostawcy, pracownicy. Nasz cel jest jeden – chcieliby艣my dostarczy膰 Ci jak najlepszy produkt, 偶eby艣 mia艂 wi臋cej czasu dla siebie i na swoje pasje. Nasza marka powsta艂a z realnej potrzeby, sami szukali艣my dla siebie zdrowego i jako艣ciowego produktu, kt贸ry szybko si臋 nie znudzi. Zauwa偶yli艣my, 偶e na rynku brakuje takiej marki i to zmotywowa艂o nas do stworzenia cateringu dietetycznego.

M贸jCatering.com. Kochamy to co robimy, wk艂adamy w to ogrom pracy i ca艂e serce. To nie jest praca a pasja, kt贸r膮 realizujemy wsp贸lnie z naszym ca艂ym team’em!

Dieta Optymalna

2500 kcal Tomasz Warszawa

Catering poziom wy偶ej ni偶 wi臋kszo艣膰 innych ofert. Zdecydowanie najlepsza dieta pude艂kowa w Warszawie. Wysokiej jako艣ci mi臋so, ryby, nabia艂, przetwory. Du偶o pysznych, w艂asnych kiszonek, w艂asne chleby, do potraw dodawane s膮 ga艂azki zi贸艂, 艣wietnie skomponowane sosy, nie m贸wi膮c ju偶 o deserach. Dieta Wegetaira艅ska kosmos!

Dieta Odchudzj膮ca

1200 kcal Gosia z Gdyni

Jestem bardzo zadowolona z cateringu dietetycznego M贸jCatering.com Posi艂ki w diecie by艂y bardzo dobrze doprawione, obfitowa艂y w warzywa, 艣wie偶e sk艂adki, a dania atrakcyjnie si臋 prezentowa艂y.Du偶a r贸偶norodno艣膰. Ma艂o wysokoprzetworzonych produkt贸w. Dzi臋ki M贸jCatering chud艂am 6 kg, a to dopiero pocz膮tek mojej drogi do zdrowego cia艂a.

Dieta Optymalna

1500 kcal Izabela z Cz臋stochowy

P贸艂 偶ycia sp臋dzi艂am na gotowaniu. W styczniu 2021 c贸rka dala mi spr贸bowa膰 M贸jCatering. Ju偶 nigdy wi臋cej nie b臋d臋 gotowa膰. Wreszcie mam czas dla siebie! Jedzenie r贸偶norodne i smaczne. Dla por贸wnania skorzystali艣my kiedy艣 z konkurencji, r贸wnie偶 renomowanej, ceny podobne ale jedzenie bez por贸wnania. Wi臋c teraz nie mamy ju偶 takich pomys艂贸w. Polecam wszystkim.

Dieta Sportowa

2500 kcal Wojciech z Poznania

Dzi臋ki diecie sport od M贸j Catering uda艂o mi si臋 zrzuci膰 5 kg i wybudowa膰 mi臋艣nie. Jedzenie jest rewelacyjne, codziennie zaskakuj膮 mnie nowymi smakami. Porcje s膮 du偶e, bia艂ko jest na poziomie 30% czyli du偶o wi臋cej ni偶 w innych cateringach. Szczerze polecam.

Dieta Optymalna

1800 kcal @Patrycjalisowska

Bardzo smaczny catering. Jestem pod wra偶eniem. Zostaj臋 z Wami! - Patrycja Lisowska otrzymywa艂a M贸jCatering przez 30 dni. Wybra艂a diet臋 Optymaln膮.

Dieta Sirtfood

1500 kcal @Katienovak Instagram

Dieta Sirtfood to petarda!

Dieta Ketogeniczna

1500 kcal Emilka z Wilanowa

Od wielu lat mam problemy zdrowotne. Nietolerancja glutenu, laktozy i uczucie ci臋偶ko艣ci. M贸j Catering i ich dieta ketogeniczna pomog艂a mi zn贸w czu膰 si臋 dobrze. Dzi臋ki pani dietetyk, kt贸ra dobra艂a mi odpowiedni膮 kaloryczno艣膰, uda艂o mi si臋 zrzuci膰 3 kg bez uprawiania sportu. Keto to styl 偶ycia, z kt贸rym si臋 identyfikuj臋.

Dieta Sportowa

2500 kcal Marcel Wroc艂aw

Najlepszy catering dietetyczny w Polsce! Serio! Macie przepyszne jedzenie, du偶o produkt贸w typu clean food. Najlepsza Dieta Sport jak膮 pr贸bowa艂em. Pani Gosia na obs艂udze Kleinta jest niezwykle pomocna, ale inne panie te偶 s膮 spoko. Z takim jedzeniem b臋dziecie zaraz najbardziej znanym cateringiem w POLSCE - obiecuje 馃檪

Dieta ketogeniczna

Z czym kojarzy Ci si臋 dieta ketogeniczna?聽Je艣li z nisko w臋glowodanowym, 艣rednio bia艂kowym i wysoko t艂uszczowym sposobem komponowania posi艂k贸w to jak najbardziej masz racj臋!聽Dieta keto w ostatnich latach zyska艂a swoje grono zwolennik贸w. Wynika to g艂贸wnie z benefit贸w, jakie niesie za sob膮 stosowanie jej regu艂. Istnieje kilka wersji diety ketogenicznej, jednak najbardziej zbadan膮 i polecan膮 jest wersja standardowa. Pierwsze wzmianki o walorach tego sposobu od偶ywiania pochodz膮 ju偶 z 1921 roku! Wtedy dieta ketogeniczna by艂a uznawana za diet臋 lecznicz膮 przy niekt贸rych chorobach. Dla kogo przej艣cie na diet臋 ketogeniczna b臋dzie wi臋c dobrym wyborem? Czy jest to spos贸b od偶ywiania, kt贸ry mo偶na stosowa膰 bez konsultacji lekarskiej? Jakie s膮 najwa偶niejsze regu艂y diety keto?聽Zapraszamy do lektury!

Na czym polega dieta keto?

Dieta ketogeniczna to dieta聽o bardzo niskiej zawarto艣ci w臋glowodan贸w i wysokiej zawarto艣ci t艂uszczu, podzia艂 makrosk艂adnik贸w wygl膮da nast臋puj膮co:聽55-60%聽t艂uszczu,聽30-35%聽bia艂ka i聽5-10%聽w臋glowodan贸w (oko艂o 20-50 g dziennie). Dzi臋ki przestrzeganiu powy偶szego makra zmienia si臋 spos贸b pozyskiwania energii przez nasz organizm 鈥撀zamiast z glukozy, energia pozyskiwana jest z cia艂 ketonowych, kt贸re wytwarzane s膮 z t艂uszczu.聽Dzieje si臋 tak, poniewa偶 ilo艣膰 glukozy, jak膮 sobie dostarczamy, jest zbyt ma艂a, aby organizm m贸g艂 wytworzy膰 z niej potrzebn膮 do funkcjonowania energi臋. Stan, w kt贸rym organizm wykorzystuje t艂uszcz jako paliwo zamiast w臋glowodan贸w, okre艣lany jest jako聽ketoza.

To w艂a艣nie聽przestrzeganie restrykcji diety ketogenicznej jest najskuteczniejszym sposobem聽na wprowadzenie naszego organizmu w stan ketozy. Je艣li decydujesz si臋 na samodzielne prowadzenie diety ketogenicznej, to koniecznie musisz skorzysta膰 z pomocy specjalnych aplikacji, kt贸re pozwol膮 Ci monitorowa膰 dok艂adne makro Twoich posi艂k贸w.聽Bardzo wa偶nie jest nie tylko ograniczenie w臋glowodan贸w, ale te偶 spo偶ywanie dobrych jako艣ciowo t艂uszczy聽鈥 powinny by膰 one odpowiednio zbilansowane pod wzgl臋dem kwas贸w t艂uszczowych nasyconych oraz jedno i wielonienascynych. Nale偶y zwr贸ci膰 uwag臋 na odpowiedni膮 ilo艣膰 bia艂ka! Je艣li jest ono spo偶ywane w zbyt du偶ych ilo艣ciach, to mo偶e zosta膰 przekszta艂cone w glukoz臋, co z kolei mo偶e znacznie spowalnia膰 wej艣cie w stan ketozy. Czas przej艣cia w stan ketozy uzale偶niony jest od warunk贸w ka偶dego organizmu, jednak zazwyczaj trwa od 2 do 4 tygodni. Dost臋pne s膮 testy krwi, moczu i oddechu, kt贸re mog膮 pom贸c w ustaleniu, czy Tw贸j organizm znajduje si臋 ju偶 w ketozie. Jednak je艣li w baczny spos贸b b臋dziesz obserwowa膰 sw贸j organizm, to niekt贸re objawy mog膮 wskazywa膰 na przej艣cie w stan ketozy,聽zaliczaj膮 si臋 do nich:

鈥 zwi臋kszone pragnienie,

鈥 sucho艣膰 w ustach,

鈥 cz臋sto oddawanie moczu,

鈥 zmniejszenie g艂odu lub apetytu.

Dla kogo jest Dieta ketogeniczna?

Ka偶da dieta ma swoje plusy i minusy 鈥 dlatego przed wyborem diety ketogenicznej koniecznie zapoznaj si臋 z informacji na temat zalece艅 diety! Dieta ketogeniczna stosowana jest w leczeniu niekt贸rych chor贸b takich jak padaczka (szczeg贸lnie u dzieci), choroba Alzheimera, zesp贸艂 Parkinsona, czy cukrzyca typu II (chyba 偶e cz臋sto wyst臋puje u Ciebie stan hipoglikemii).聽Zastosowanie diety ketogenicznej mo偶e pom贸c w obni偶eniu poziomu insuliny, kt贸ra odgrywa kluczow膮 rol臋 w zespole policystycznych jajnik贸w. Obecnie prowadzonych jest wiele bada艅 dotycz膮cych zastosowania diety keto w przypadku r贸偶nych chor贸b, chocia偶by nowotworowych. Jednak je艣li wsp贸艂istniej膮 u Ciebie jakiekolwiek choroby, to pami臋taj, aby聽skonsultowa膰 wyb贸r diety z lekarzem.

Dieta ketogeniczna a odchudzanie

Wprowadzenie organizmu w stan ketozy聽jest skutecznym sposobem na utrat臋 wagi.聽Cz臋sto uwa偶a si臋, 偶e dieta keto dla os贸b, kt贸re chc膮 schudn膮膰, jest lepszym wyborem ni偶 dieta niskot艂uszczowa 鈥 w przypadku pierwszej z diet hamowane jest uczucie g艂odu, natomiast w przypadku drugiej nie. Ograniczaj膮c w臋glowodany, zmniejszysz r贸wnie偶 cukier i proste, rafinowane w臋glowodany, co oznacza stabilniejsze 藕r贸d艂o energii dla Twojego organizmu 鈥 w zwi膮zku z tym,聽osoby na diecie ketogenicznej nie maj膮 silnych napad贸w g艂odu i nie musz膮 podjada膰 pomi臋dzy posi艂kami.

Kto nie powinien wybiera膰 diety ketogenicznej?

Czy dieta ketogeniczna mo偶e by膰 niebezpieczna? Z pewno艣ci膮 nie jest to spos贸b od偶ywiana odpowiedni dla ka偶dego. Je艣li cierpisz na cukrzyc臋 typu I, zaburzenia w funkcjonowaniu nerek, w膮troby czy trzustki, kamice nerek lub dr贸g 偶贸艂ciowych, hipoglikemia o niewiadomym pochodzeniu, mia偶d偶yce to聽skonsultuj wyb贸r diety ze swoim lekarzem.
Metabolizm cia艂 ketonowych odbywa si臋 g艂贸wnie w w膮trobie, trzustce i nerkach, dlatego w przypadku wyst臋powania zaburze艅 ich pracy, dieta ketogeniczna mo偶e by膰 dla nich zbyt du偶ym obci膮偶eniem.

Nale偶y r贸wnie偶 zwr贸ci膰 uwag臋 na to, 偶e dieta ketogeniczna wi膮偶e si臋 z聽wykluczeniem niekt贸rych produkt贸w spo偶ywczych, w zwi膮zku z czym konieczne jest ich zast膮pienie.聽Je艣li nie lubisz sp臋dza膰 czasu w kuchni,聽to dieta ketogeniczna mo偶e nie by膰 najlepszym rozwi膮zaniem, chyba 偶e zdecydujesz si臋 na wersj臋 pude艂kow膮 diety ketogenicznej.聽Nasz膮 propozycj臋 znajdziesz tutaj.
Przed rozpocz臋ciem diety ketogenicznej mo偶na r贸wnie偶 wykona膰 podstawowe badania laboratoryjne, dzi臋ki kt贸rym upewnisz si臋, czy Tw贸j organizm poradzi sobie z produkcj膮 cia艂 ketonowych. Do bada艅 mo偶na zaliczy膰:

鈥 Morfologi臋 krwi

鈥 Lipidogram (badanie obejmuj膮ce cholesterol ca艂kowity, cholesterol ldl, cholesterol hdl i tr贸jglicerydy),

鈥 Ocen臋 poziomu enzym贸w w膮tropowych (aspat, alat),

鈥 Ocen臋 poziomu glukozy (na czczo),

鈥 Oznaczenie st臋偶enia kreatyniny w surowicy krwi.

Adaptacja keto 鈥 na czym polega?

Keto-adaptacja (czasami nazywana r贸wnie偶 adaptacj膮 t艂uszczow膮) to proces, przez kt贸ry przechodzi twoje cia艂o w diecie ketogenicznej. Adaptacja zaczyna si臋 w momencie, kiedy zapasy zmagazynowanej glukozy ulegn膮 wyczerpaniu,聽dlatego tak wa偶ne jest przestrzeganie ilo艣ci w臋glowodan贸w i bia艂ka na pocz膮tku diety ketogeniczne.

Nale偶y jednak zwr贸ci膰 uwag臋 na to, 偶e osi膮gni臋cie stanu ketozy nie nale偶y do najprzyjemniejszych do艣wiadczeniem i cz臋sto wi膮偶e si臋 ze skutkami ubocznymi.聽G艂贸wnym skutkiem ubocznym diety ketogenicznej聽jest tak zwana 鈥瀏rypa keto鈥, kt贸ra objawia si臋 os艂abieniem, zm臋czeniem, zawrotami i b贸lami g艂owy, dra偶liwo艣ci膮, nudno艣ciami, skurczami mi臋艣ni. Zazwyczaj tego typu objawy towarzysz膮 w pierwszych dw贸ch tygodniach keto-adaptacji, dlatego w tym czasie lepiej nie decydowa膰 si臋 na intensywne treningi.

Proces keto-adaptacji rozpoczyna si臋 ju偶 po kilku dniach聽od wprowadzenia diety, nast臋pnie po 10-14 dniach od jej rozpocz臋cia odczuwalne s膮 jej pozytywne efekty 鈥 wi臋ksza ilo艣膰 energii i lepsza koncentracja. Po oko艂o 16-30 dniach Tw贸j organizm znajdzie si臋 ju偶 w stanie ketozy 鈥 zaczniesz odczuwa膰 znacznie mniejsze uczucie 艂aknienia i pragnienia oraz przyrost energii.

Jak pom贸c sobie w keto-adaptacji?

鈥⒙NIE OBCI膭呕AJ TWOJEGO CIA艁A聽鈥 przez kilka pierwszych tygodni keto-adaptacji pozw贸l swojemu cia艂u na wi臋cej odpoczynku! Nie obci膮偶aj go ci臋偶kimi treningami.

鈥⒙PIJ WOD臉聽鈥 w trakcie adaptacji stracisz sporo wody, dlatego pami臋taj o regularnym dostarczaniu jej do Twojego organizmu. 艢wietnym sposobem b臋dzie picie wody z odrobin膮 soli 鈥 dzi臋ki temu jednocze艣nie uzupe艂nisz poziom sodu.

鈥⒙ZERO KALORYCZNE聽鈥 zmiana 藕r贸d艂a energii jest ju偶 wystarczaj膮cym obci膮偶eniem dla Twojego organizmu, dlatego zrezygnuj z bycia w deficycie kalorycznym w keto-adaptacji.

Dieta ketogeniczna jest dobrym pomys艂em dla zabieganych.聽Wymaga umiej臋tnego planowania i przyrz膮dzania posi艂k贸w, obliczania ich marka.聽Dla os贸b zabieganych najlepszym wyj艣ciem b臋dzie ketogeniczna dieta pude艂kowa, kt贸r膮 mo偶ecie znale藕膰 w ofercie聽M脫J CATERING. Jak wszystkie nasze diety, r贸wnie偶 i ta, zosta艂a opracowana we wsp贸艂pracy z dietetykami i szefami kuchni.

Sprawd藕, czy doje偶d偶amy do Twojego miasta

Jeste艣 zdeterminowany i pewny? Chcesz do艂膮czy膰 do grona naszych zadowolonych klient贸w i skorzysta膰 z cateringu dietetycznego? To 艣wietnie, teraz tylko ostatnia kwestia. Je偶eli ju偶 wiesz, dlaczego warto wybra膰 Diet臋 Ketogeniczn膮, przeanalizowa艂e艣 tak偶e dost臋pne warianty kaloryczne oraz wiesz, ile posi艂k贸w dziennie Ci臋 interesuje,聽sprawd藕 jeszcze, czy doje偶d偶amy do Twojego miasta. W razie jakichkolwiek w膮tpliwo艣ci zach臋camy Ci臋 r贸wnie偶 do kontaktu, odpowiemy na pytania i rozwiejemy ewentualne w膮tpliwo艣ci.

Top

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptat accusantium doloremque laudantium. Sed ut