By膰 jak Kura. Wywiad z Mateuszem P艂acht膮.

Czy jest tutaj kto艣, kto nie zna KURY? Mowa oczywi艣cie o Mateuszu P艂achcie, czyli 6-krotnym mistrzu polski w Street Worktout! Je艣li zastanawiacie nad planem treningowym Kury, jego sposobie na sukces, motywacj臋 i wolno艣膰 to zapraszamy Was do przeczytania naszej rozmowy.

Zacznijmy od pocz膮tku, jak to wszystko si臋 zacz臋艂o?

Moja przygoda z systematycznym trenowaniem zacz臋艂a si臋 we wrze艣niu 2012 roku. Wtedy to kolega z podw贸rka zaprosi艂 mnie do swojej mikro si艂owni w piwnicy. M贸j kolega trenowa艂 wtedy karate i stwierdzi艂, 偶e jego motywacja zdecydowanie wzro艣nie, je艣li zacznie 膰wiczy膰 z drug膮 osob膮. Moje skille nie by艂y wtedy ogromne, ale w zasadzie od zawsze pr贸bowa艂em stawa膰 w domu na r臋kach, eksperymentowa艂em z r贸偶nymi trikami. To stanie na r臋kach sz艂o mi naprawd臋 nie藕le, dlatego stwierdzi艂em, 偶e w sumie, dlaczego to nie. Trzeba 膰wiczy膰 i pr贸bowa膰 robi膰 co艣 dalej w tym kierunku. W 2013 odkryli艣my filmiki Hannibal for King i wtedy wszystko si臋 zacz臋艂o, mam na my艣li moje pierwsze street workoutowe treningi.

Street workout to dla Ciebie spos贸b na sukces i wolno艣膰 jednocze艣nie?

Jasne, 偶e tak. Nie wyobra偶am sobie teraz 偶ycia bez trening贸w. To w艂a艣nie one daj膮 mi wolno艣膰, satysfakcj臋, energi臋 potrzebn膮 do 偶ycia. Moja pasja to te偶 m贸j spos贸b na 偶ycie zawodowe, to dzi臋ki niej zarabiam. Jestem szcz臋艣liwy, 偶e mog臋 robi膰 to, co kocham i jednocze艣nie to w艂a艣nie na tym zarabiam.

Na swoim koncie masz sporo tytu艂贸w, kt贸ry jest dla Ciebie najwa偶niejszy?

To trudne pytanie, w zasadzie nie jestem w stanie wybra膰 jednego tytu艂u. Ale wa偶ne s膮 dla mnie moje wszystkie wygrane na Mistrzostwach Polski plus wygrana na tragach FIWE w bodaj偶e 2015 roku. To w艂a艣nie ta wygrana prze艂ama艂a moj膮 z艂膮 pass臋, od tamtej pory nie tylko zacz膮艂em wygrywa膰, ale przede wszystkim nabra艂em pewno艣ci siebie.

 

呕eby osi膮gn膮膰 sukces na miar臋 Twojego, trzeba trenowa膰 tak ci臋偶ko jak Ty. Zdradzisz ile razy w tygodniu trenujesz?

Wszystko zale偶y od tego, w jakim okresie fizycznym akurat jestem. Zazwyczaj trenuj臋 oko艂o pi臋ciu, czasem sze艣ciu razy w tygodniu, ale w okresie budowania masy ograniczam si臋 do trzech-czterech razy w tygodniu.

Co, opr贸cz regularnych trening贸w, pomaga Ci utrzyma膰 form臋?

Od偶ywianie i regeneracja. Staram si臋 je艣膰 zdrowo, ale wiadomo, wyj膮tki si臋 czasami zdarzaj膮, przestrzegam zasady pi臋ciu posi艂k贸w dziennie, ale na redukcji jem oczywi艣cie mniej ni偶 na masie. A je偶eli chodzi o regeneracj臋 to przede wszystkim sen, sen i jeszcze raz sen 鈥 jest on bardzo istotny.

Masz czasami dni, kiedy zwyczajnie Ci si臋 nie chce?

Jasne, 偶e tak, ale ja po prostu rzadko odpuszczam. Staram si臋 nie odpuszcza膰, bo to rozleniwia to moje cia艂o i przyzwyczaja m贸j m贸zg do unikania trening贸w. Je艣li Ci si臋 nie chce, to zr贸b sobie 30-minutow膮 drzemk臋, walnij zimny prysznic, zapodaj kofein臋, w艂膮cz dobr膮 muzyk臋 i zr贸b dobr膮 rozgrzewk臋. A po takim rytualne na pewno trening si臋 uda 鈥 uwierzcie mi, to dzia艂a.

Zdradzisz nam swoj膮 przyk艂adow膮 rutyn臋?

My艣l臋, 偶e akurat ja nie jestem najlepszym przyk艂adem, bo m贸j tryb 偶ycia nie jest najbardziej typowy. Zazwyczaj wstaj臋 pomi臋dzy 10:00 a 11:00, bo zasypiam dopiero oko艂o 2-3 w nocy, to taki m贸j standard. Zawsze 艣pi臋 te偶 8 godzin, to moje absolutne minimum, aby czu膰 si臋 zregenerowanym. Rano oczywi艣cie jem 艣niadanie, potem si臋 ogarniam, nast臋pnie pracuj臋 (ogarniam m贸j sklep i firm臋, r贸偶ne wsp贸艂prace). Po pracy jem obiad, po kt贸rym zawsze robi臋 sobie drzemk臋, ale nigdy nie d艂u偶ej ni偶 30 minut, i po tej drzemce przychodzi czas na trening. A po treningu znowu jedzenie i praca. W ci膮gu dnia staram si臋 je艣膰 5 posi艂k贸w.

kura_workut_catering
kura-workout-dieta

Jaki zestaw 膰wicze艅 polecasz dla osoby, kt贸ra chce zaplanowa膰 sw贸j pierwszy trening w 偶yciu?

Niestety jest zbyt du偶o r贸偶nych wytycznych, kt贸re s膮 wa偶ne przy pierwszym treningu, 偶eby m贸c okre艣li膰 jak膮艣 sta艂膮 regu艂臋. Po pierwsze ka偶dy z nas jest na innym poziomie, mamy r贸偶ne wagi, potrafimy r贸偶ne rzeczy. Ci臋偶ko jednoznacznie wskaza膰 dobry kierunek 膰wicze艅, dlatego odsy艂am na sw贸j kana艂 na YouTube – KURA WORKOUT. Tam znajdziecie wiele trening贸w do wykonania w domu, s膮 one na r贸偶nych poziomach zaawansowania. Na moim kanale ka偶dy znajdzie co艣 dla siebie, zawsze mo偶ecie te偶 skorzysta膰 z moich ebook贸w treningowych, kt贸re s膮 dost臋pne w moim sklepie 鈥 KURA SPORT.

Opowiesz nam o swoich sposobach na motywacje w takich ci臋偶szych dniach?

Kiedy motywacja spada, pomaga mi m贸j rytua艂, o kt贸rym ju偶 wspomnia艂em. Ale my艣l臋, 偶e najbardziej uniwersalnym sposobem b臋dzie zadawanie sobie pyta艅 takich jak: czy chcesz trenowa膰, czy chcesz wygl膮da膰 lepiej, czy chce by膰 zdrowszym, czy chcesz mie膰 wi臋cej energii. Je艣li na te pytania odpowiadamy sobie tak, to nie pozostaje nam nic innego, jak trenowa膰 i motywowa膰 si臋 efektami 馃槈

Je艣li interesujesz si臋 tematyk膮 street workoutu, to zapoznaj si臋 z naszymi innymi artyku艂ami z tej serii.

Top

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptat accusantium doloremque laudantium. Sed ut